Gwa anyị ụfọdụ omume iri nri gị siri ike nke na-eme ka ị nwee ọdịdị
M na-erikwu protein na carbohydrates ka uru ahụ m na-esikwu ike.
Kedu ihe ọ dị ka ịrụ ọrụ ebe a?
Ọ bụ ihe ùgwù nye m ịrụ ọrụ na The Wheatbaker Hotel ma na-anụ ụtọ ọrụ ahụ, ahụ na-eru m ala ebe a.
Kedu mmega ahụ ị ga-adụ onye ọrịa ogbu na nkwonkwo ka o mee?
M ga-akwado ije ije ma ọ bụ iji igwe na-agba ụkwụ ma na-eme ọzụzụ ike iji kwado na ichekwa nkwonkwo, ọ bụghị ịkọwa ihe mgbu, isi ike, na ọzịza. Ọzọkwa, igwu mmiri bụ ezigbo mgbatị ahụ maka ndị ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Kedu ihe mmega ahụ kacha amasị gị na gịnị kpatara?
Dị ka onye na-enye ọzụzụ ahụike, ọzụzụ ike, akwara na-ewuli elu, na cardio!
Ihe kpatara ya: n'ihi na ịme ọzụzụ ike na iji ịdị arọ na-enyere aka mee ka ọkpụkpụ sie ike ma dị mma ma na-enyere aka metabolism. Mmadụ ọ bụla na-amalite ịla n'iyi 5% nke uru ahụ kwa afọ 10, yabụ na-eme ọzụzụ ike na iji ibuli ibu dị mkpa.
Ihe kpatara ya: n'ihi na ịme ọzụzụ ike na iji ịdị arọ na-enyere aka mee ka ọkpụkpụ sie ike ma dị mma ma na-enyere aka metabolism. Mmadụ ọ bụla na-amalite ịla n'iyi 5% nke uru ahụ kwa afọ 10, yabụ na-eme ọzụzụ ike na iji ibuli ibu dị mkpa.
Ịgba egwuregwu otu ugboro n'izu ọ na-agụta naanị dị ka ụdị edozi ahụ?
Mba, o zughị ezu. Opekempe, ekwesịrị ime ya ugboro atọ n'izu, ọ ga-abụrịrị na ọ na-agbanwe agbanwe n'ihi na nkwụsi ike bụ isi ihe.
Kedu egwuregwu kacha amasị gị?
Bọọlụ, Bọọlụ aka, na ịgba ọsọ.
Gịnị mere egwuregwu ndị ahụ kacha amasị gị?
N'ihi na nke ahụ bụ ihe m na-ahọrọ ịmụta, enwekwara m akwụkwọ nrite maka egwuregwu ndị a kpọtụrụ aha.
Kedu ihe ị chere maka mmanya na-egbu egbu na soda?
Anaghị m ewere nke ọ bụla n'ime ha n'ihi na ha nwere caffeine, ọ na-emerụ ahụ karịa ka ọ dị mma, ọ na-enwekwa mmetụta ndị ọzọ. M na-akpachapụ anya ma na-akpachara anya maka ihe oriri m, enwere m nnukwu ibu na idobe ahụ ike na ịdị mma.
Ugboro ole ka ị na-emega ahụ?
Ana m eme mgbatị ahụ maka opekempe nke awa abụọ ma ọ dịkarịa ala ugboro ise ruo isii n'izu. Ya bụ, opekempe nke awa 10-12 kwa izu, enwere m ike ịga ogologo oge n'izu ụfọdụ. Nke a aghọwo ụzọ ndụ; ọ bụ isi ihe ọ bụla. A ga-enweta ya ma ọ bụrụ na itinye uche gị na ya.