Condividete con noi alcune delle vostre sane abitudini alimentari che vi mantengono in forma
Mangio più proteine e carboidrati per mantenere i muscoli più forti.
Cosa si prova a lavorare qui?
È un privilegio per me lavorare al Wheatbaker Hotel e mi piace il lavoro, mi sento a mio agio qui.
Quale esercizio consiglierebbe a una persona affetta da artrite?
Consiglio di camminare o di usare il tapis roulant e di fare esercizi di forza per sostenere e proteggere le articolazioni, oltre che per alleviare il dolore, la rigidità e il gonfiore. Anche il nuoto è un ottimo esercizio per i pazienti affetti da artrite.
Qual è il vostro esercizio preferito e perché?
Come istruttore di fitness, allenamento della forza, costruzione dei muscoli e cardio!
Perché: perché l'allenamento della forza con i pesi aiuta a mantenere le ossa più forti e sane e favorisce il metabolismo. Ogni uomo inizia a perdere 5% di massa muscolare ogni 10 anni, quindi l'allenamento della forza con l'uso di pesi è necessario.
Perché: perché l'allenamento della forza con i pesi aiuta a mantenere le ossa più forti e sane e favorisce il metabolismo. Ogni uomo inizia a perdere 5% di massa muscolare ogni 10 anni, quindi l'allenamento della forza con l'uso di pesi è necessario.
Praticare uno sport solo una volta alla settimana conta come forma di mantenimento della forma fisica?
No, non è sufficiente. Bisogna farlo almeno tre volte alla settimana e deve essere costante, perché la costanza è la chiave.
Qual è il tuo sport preferito?
Calcio, pallamano e corsa.
Perché sono i tuoi sport preferiti?
Perché è quello che ho scelto di imparare, e ho un certificato di medaglia per gli sport citati.
Cosa ne pensa delle bevande energetiche e delle bibite?
Non prendo nessuno dei due perché contengono caffeina, che fa più male che bene e ha effetti collaterali. Sono attenta e prudente nelle mie assunzioni, ci tengo molto a mantenermi in forma e in salute.
Quanto spesso si allena?
Mi alleno per un minimo di due ore almeno cinque o sei volte alla settimana. Cioè, un minimo di 10-12 ore a settimana, e in alcune settimane posso andare oltre. Questo è diventato uno stile di vita; in pratica non è niente. È raggiungibile se ci si impegna.