Partagez avec nous quelques-unes de vos habitudes alimentaires saines qui vous permettent de rester en forme.
Je mange plus de protéines et de glucides pour renforcer mes muscles.
Comment se sent-on lorsqu'on travaille ici ?
C'est un privilège pour moi de travailler à l'hôtel Wheatbaker et j'aime mon travail, je me sens à l'aise ici.
Quel exercice conseilleriez-vous à une personne souffrant d'arthrite ?
Je recommanderais de marcher ou d'utiliser le tapis roulant et de faire de la musculation pour soutenir et protéger les articulations, sans oublier de soulager la douleur, la raideur et l'enflure. La natation est également un bon exercice pour les patients souffrant d'arthrite.
Quel est votre exercice préféré et pourquoi ?
En tant que préparateur physique, la musculation, le renforcement musculaire et le cardio !
Pourquoi : parce que l'entraînement de la force avec l'utilisation de poids aide à garder les os plus forts et plus sains et aide le métabolisme. Tous les 10 ans, l'homme perd 5% de masse musculaire, c'est pourquoi il est nécessaire de faire de la musculation avec des poids et haltères.
Pourquoi : parce que l'entraînement de la force avec l'utilisation de poids aide à garder les os plus forts et plus sains et aide le métabolisme. Tous les 10 ans, l'homme perd 5% de masse musculaire, c'est pourquoi il est nécessaire de faire de la musculation avec des poids et haltères.
La pratique d'un sport une fois par semaine seulement est-elle considérée comme une forme de maintien en forme ?
Non, ce n'est pas suffisant. Il faut le faire au moins trois fois par semaine, et il faut être constant, car la constance est la clé.
Quel est votre sport préféré ?
Football, handball et course à pied.
Pourquoi ce sport est-il votre sport préféré ?
Parce que c'est ce que j'ai choisi d'apprendre, et que j'ai des certificats de médailles pour les sports mentionnés.
Que pensez-vous des boissons énergisantes et des sodas ?
Je ne prends ni l'un ni l'autre parce qu'ils contiennent de la caféine, qui fait plus de mal que de bien et qui a des effets secondaires. Je suis prudente et attentive à mes apports, je tiens beaucoup à rester en forme et en bonne santé.
Quelle est la fréquence de vos séances d'entraînement ?
Je m'entraîne pendant au moins deux heures, cinq à six fois par semaine. C'est-à-dire un minimum de 10 à 12 heures par semaine, et je peux aller plus loin certaines semaines. C'est devenu un mode de vie ; ce n'est rien. C'est réalisable si l'on s'y met.