Pin pẹlu wa diẹ ninu awọn iwa jijẹ ti ilera ti o jẹ ki o wa ni apẹrẹ
Mo gbiyanju lati ma gbẹ, omi mimu ni ohun akọkọ ni owurọ. Idinwo afikun suga, ati Emi ko foju aro.
Bawo ni o ṣe rilara lati ṣiṣẹ nibi?
Ṣiṣẹ ni The Wheatbaker gba mi laaye lati lo ile-iṣẹ Gym-ti-ti-aworan lati ṣe ibaraẹnisọrọ, kọ ẹkọ, ati iranlọwọ pẹlu amọdaju ati awọn iṣẹ ilera si awọn eniyan lati oriṣiriṣi oriṣiriṣi, awọn awọ, awọn igbagbọ, ati awọn orilẹ-ede fun ilọsiwaju ninu didara igbesi aye ati iye fun owo fun ajo.
Idaraya wo ni iwọ yoo gba eniyan Arthritis ni imọran lati ṣe?
Arthritis jẹ igbona ti awọn isẹpo ti o fa irora ati lile ti o le buru si pẹlu ọjọ ori. Emi yoo ṣeduro odo nitori pe o jẹ adaṣe hydrotherapy ti o dara julọ fun eniyan arthritic. Ṣugbọn fun idaraya ti ara; Lilo awọn ihamọra ati ihamọra yoo jẹ apẹrẹ fun okunkun awọn iṣan, awọn iṣan, awọn ligamenti, ati awọn tendoni ti ara.
Kini ere idaraya ayanfẹ rẹ ati idi ti?
Awọn keke idaraya ti o tọ: O jẹ ọna ti o munadoko ati imunadoko lati sun awọn kalori ati ọra ara lakoko ti o nmu ọkan, ẹdọforo, ati awọn iṣan lagbara.
Ṣe ere idaraya lẹẹkan ni ọsẹ kan ka bi ọna ti o yẹ bi?
Bẹẹni, o ṣe ni kete ti o ba nlọ.
Kini ere idaraya ayanfẹ rẹ?
Bọọlu afẹsẹgba
Kí nìdí ni ayanfẹ rẹ idaraya ?
Ṣiṣẹpọ ẹgbẹ ati ifowosowopo: O jẹ ere idaraya ẹgbẹ kan ti o tẹnumọ pataki ifowosowopo ati ibaraẹnisọrọ. Awọn oṣere kọ ẹkọ lati ṣiṣẹ papọ, ṣe atilẹyin fun ara wọn, ati gbekele awọn ẹlẹgbẹ wọn lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ti o wọpọ. Awọn ọgbọn wọnyi niyelori kii ṣe ni awọn ere idaraya ṣugbọn tun ni awọn aaye oriṣiriṣi ti igbesi aye.
Kini ero rẹ lori awọn ohun mimu Agbara ati omi onisuga?
Idi ti ara eniyan ni lati dẹrọ ipa ọna agbara ti ara. (Imudanu agbara, Ibi ipamọ agbara, Iṣẹjade iṣẹ, ati gbigbe ooru) lati ṣetọju awọn ipo pataki fun igbesi aye ati gba ọ laaye lati ṣe awọn nkan wọnyẹn ti o ṣe pataki fun ọ.
Awọn ohun mimu agbara jẹ awọn afikun omi ti o dara julọ ti o dara julọ fun igbelaruge agbara, ṣiṣe ọkan rilara gbigbọn, jiji, ati iṣelọpọ agbara. O ni imọran lati lo iwọnyi fun iṣẹ ṣiṣe ti ara ati adaṣe fun iṣẹ ṣiṣe to dara julọ kii ṣe fun awọn iṣẹ sedentary. Bẹẹni, o ni suga giga, kafeini, ati awọn akoonu miiran ṣugbọn o gba ni iyanju ni pataki lati jẹ ni iwọntunwọnsi nitori awọn iṣesi afẹsodi rẹ.
Awọn ohun mimu agbara jẹ awọn afikun omi ti o dara julọ ti o dara julọ fun igbelaruge agbara, ṣiṣe ọkan rilara gbigbọn, jiji, ati iṣelọpọ agbara. O ni imọran lati lo iwọnyi fun iṣẹ ṣiṣe ti ara ati adaṣe fun iṣẹ ṣiṣe to dara julọ kii ṣe fun awọn iṣẹ sedentary. Bẹẹni, o ni suga giga, kafeini, ati awọn akoonu miiran ṣugbọn o gba ni iyanju ni pataki lati jẹ ni iwọntunwọnsi nitori awọn iṣesi afẹsodi rẹ.
Igba melo ni o ṣiṣẹ jade?
Mo ṣe adaṣe ni gbogbo ọjọ.